Gezondheidscoaching

De 7 pijlers van gezondheid

Wat is gezondheidscoaching?

Lukt het jou maar niet om een routine te vinden die bij jou past? Merk je dat je het moeilijk vindt om bepaalde gezonde gedragingen vol te houden of patronen te doorbreken?
Wil je een goede balans vinden tussen een gezonde geest en een vitaal lichaam?

Een gezondheidscoach helpt je met het opbouwen van een duurzame, gezonde levensstijl. Hierbij kijken ze naar gezondheid op een holistische manier.
Dat wil zeggen dat er naar de mens in zijn totaliteit wordt gekeken, en alle aspecten of pijlers van gezondheid worden betrokken in de begeleiding. Deze zijn als volgt:
• Voeding
• Beweging
• Slaap
• Stress
• Omgeving
• Sociaal netwerk
• Zingeving & mindset

Voorkomen is beter dan genezen

Een gezondheidscoach kijkt naar hoe deze pijlers met elkaar interactie staan en hoe ze geoptimaliseerd kunnen worden. Er wordt gekeken naar jouw specifieke noden, behoeften en situatie en aan de hand daarvan wordt er een traject op maat opgesteld.

“Voorkomen is beter dan genezen”

Dat is het motto van een gezondheidscoach en daarom gaan ze preventief te werk.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt maar liefst 75% van alle welvaart-ziekten veroorzaakt door onze levensstijl. Een gezondheidscoach kan jou dus helpen om deze ziekten te voorkomen en een goede gezondheid te behouden.

Ze maken gebruik van technieken die jou ondersteunen om het beste in jezelf naar boven te halen en in je eigen kracht te staan. Door aan de slag te gaan met kleine veranderingen en doelstellingen, helpt een gezondheidscoach jou om weer de regie te nemen over je eigen gezondheidsproces.

Thema's die een gezondheidscoach aanpakt:

Herstellen van je energiebalans (je fitter en vitaler voelen)
Ongezonde eet- en leefgewoontes doorbreken
Voldoende bewegen
Je goed in je vel voelen
Stressklachten
Psychische blokkades
Een goede werk-leven balans
Eigen grenzen bewaken
Uitstelgedrag
…